当前位置：你如何利用科技小工具监测自己的身体健康状态呢？
发布时间：2020-12-21 01:24 浏览次数：次 作者：森国际
变色，很多人都惧怕癌症，但是没有人去探究我们为什么会罹患癌症。只有了解患癌症的原因，我们才能有效预防。
每一天，我都会看到一些有助于自我追踪健康状态和幸福指数的小玩意儿或是应用程序新上市。
你今天走了多少步？昨晚睡觉的时候，你处在多梦的快速动眼睡眠状态的时间有多久？你午餐吃得多快？你的脉搏多少？你燃烧了多少热量？你血液中的含氧量有多高？你大脑的活动在夜间如何运作？你的压力有多大？你的情绪状态怎样？
假如你配有合宜的装置，上述的问题你都回答得出来。不过如果你没有数码浏览器，面对这些问题，我可以想象你会有多么紧张和不安。
假设你真的想要发扬光大第一条法则的精神，就该考虑利用这些精巧的装置，协助你获取更清楚明确的生理数据。2012年，某杂志有几位聪明的编辑早就预见了这一天的到来；他们认为终有一天我们将能够通过数码装置，详细的长期记录自己的每一笔生理状态，就跟意大利帕多瓦的生理学家桑克托瑞斯当年做的事一样。
桑克托瑞斯在十六至十七世纪问，曾连续三十年详尽秤量并记录自己吃进体内和排出体外的每一样东西。某杂志的编辑特别创造了“量化生活”这个新词汇来形容这样的举动。时值今日，这样的行为已经变成一种国民运动。
不过，假如你只是想确认自己的健康状况有没有维持在某一个标准范围内，但不想配戴这些带有《星球大战》色彩的高科技装备，其实大多数的人都可以从体重、睡眠质量和活动状态等生活细节看出一些端倪。
可是说真的，或许你真该考虑为自己添购一套自我追踪式应用程序或是相关装置。这些小工具多到不胜枚举，我无法在此为你一一罗列；再者，就算我有办法列出，当你看到这份清单时，市面上肯定已经又出现一大堆新一代的应用程序和装置。
这些小工具可以协助你追踪、计算、规划和研究日常生活中，所有跟健康有关的参数指标，并将它们转化为你的个人化健康信息档案。有些应用程序能根据你所在的地点安排饮食。例如，它会告诉你这个区域有哪些当季食物，并提供你当地农场市集的相关信息。
再过不了多久，我们只需要穿戴上微小的装置，便可以获悉身体一整天的动态。尽管并不是每一个人都想要全天候的穿戴这类装置，但是这些性能强大的小工具，确实有助我们建立和维持身体的基准值，而且在某些情况下，它们也可以让我们了解调整哪些行为能让自己变得更好。
比方说，一旦你的情绪因为压力而爆发，大概很难再马上冷静下来，然而假如有一款装置或是应用程序，能在你进入压力警戒区时及时提醒你，或许你就可以提早采取一些行动减轻自己的压力状态。
“工欲善其事，必先利其器”，这个道理在很多方面都可获得印证：电子邮件和手机缩短我们沟通的距离、网络加快我们搜寻资料的速度、汽车则可以让我们更快抵达目的地。所以，为什么我们会认为自己不需要利用这些小工具监测身体的健康状态？更何况它们已经随手可得。
使用这些小工具不会让我们变得以自我为中心，因为它们只不过是帮助我们更加了解自己健康状态的辅助工具。
不仅如此，有了它们的协助，还能提升我们管理自我健康的动力，让我们持续不断的关心和记录自己的状态。请好好倾听身体的声音，并且记住“你的身体只有你最了解”。
——【森国际日中健康管理中心】
森国际健康管理中心
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